Öfke Kontrolü Terapisi
Öfkeyi bastırmadan, sağlıklı yollarla tanıma ve yönetme becerisi kazandıran terapi.
Öfke doğal bir duygudur; sorun, öfkenin kontrolsüz şekilde ifade edilerek ilişkilere ve yaşam kalitesine zarar vermesidir.
Terapi, öfkeyi yok etmeyi değil; onu tanımayı, tetikleyicileri fark etmeyi ve daha sağlıklı tepkiler geliştirmeyi hedefler.
Tanıdık geliyor mu?
- Ani öfke patlamaları
- Sonrasında pişmanlık ve suçluluk
- İlişkilerde tekrar eden çatışmalar
- Öfkeyi bastırıp sonra patlama
Bu belirtilerin bir ya da birkaçı sizde varsa, yalnız değilsiniz. İlk adımı atmak için bize ulaşabilirsiniz.
Nasıl bir yol izliyoruz?
Tetikleyiciler ve düşünce kalıpları çözülür; duygu düzenleme becerileri kazandırılır.
Somut, uygulanabilir baş etme teknikleri üzerinde çalışılır.
Öfke Kontrolü ile baş etmek için destek alın
Yüz yüze (İstanbul, Fatih) veya online görüşme · Her gün 09:00–22:00
Sık Sorulan Sorular
Kişiye göre değişir; pek çok danışan görece kısa sürede somut beceriler edinir.
İlginizi çekebilecek diğer alanlar
İlk adımı bugün atın
Kendinize iyi gelmek için profesyonel destek almak bir telefon kadar yakın. Hemen arayın ya da size ulaşmamız için numaranızı bırakın.